- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون ویتامین a را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
ویتامین a |
|||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
... در قسمت اول این مطلب به افراط در مصرف ویتامین ها و پروتئین و بهداشت مواد غذایی و در قسمت دوم آن به حساسیت زیاد افراد به تداخلات غذایی و حذف کربوهیدرات ها به منظور جلوگیری از چاقی اشاره شد، حالا ادامه ی مطلب ... اما باید به این نکته توجه داشت که تخم مرغ یکی از مواد غذایی بسیار مفید و حتی ضروری برای بدن و یکی از منابع بسیار خوب ویتامین a است ... این ویتامین، نه تنها برای رشد کودکان و نوجوانان ضروری است، بلکه در افزایش قدرت ایمنی بدن، سلامت پوست و مخاط ها و قدرت بینایی مؤثر می باشد ... این ماده غذایی مفید، علاوه بر ویتامین a، حاوی بهترین نوع پروتئین خوراکی است ... همچنین از منابع بسیار خوب روی و ویتامین های گروه b محسوب می شود و نیز حاوی مقداری آهن است ... 2- گوشت قرمز و امعا و احشا از بهترین منابع ویتامین های گروه b محسوب می شوند که نقش مهمی در سلامت انسان، به خصوص سلامت سیستم عصبی دارند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 28 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... برای حفظ سلامتی کامل ، بدن ما روزانه به مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد ... منابع: سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، لوبیا سفید، ماست، سویا و موز ویتامین a مقدار توصیه شده : 2310 واحد بین المللی در روز ... گوشت، سبزی جات برگی سبز، سبزی جات نارنجی ویتامین c مقدار توصیه شده : 75 میلی گرم در روز ... منابع: میوه و سبزی جات شامل مرکبات فلفل های سبز و قرمز و کیوی ویتامین e مقدار توصیه شده: 15 میلی گرم در روز ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 28 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... آناناس منبع غنی از ویتامین c بوده و حاوی ویتامین a و b1 و b2 است ... ▪ آناناس سرشار از کلسیم، پتاسیم، فیبر و ویتامین c است و کمی کلسترول و چربی دارد ... ▪ ویتامین c موجود در آن، مقدار زیادی آنتی اکسیدان قابل حل در آب دارد و به این ترتیب می تواند با رادیکال های آزاد که به سلول های طبیعی حمله می کنند مقابله کند ... ▪ ویتامین c موجود در آن، خطر بیماری های لثه را کاهش می دهد و با باکتری های مهاجم و سموم دیگری که باعث بیماری لثه می شود، مبارزه می کند ... ▪ ویتامین b1 موجود در این میوه برای سلامتی قلبی عروقی و عملکرد سیستم اعصاب مفید است ادامه ...
منبع : پزشکان بدون مرز تاریخ : 26 شهریور 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... کمبود ویتامین a سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ... برای پیشگیری از این مشکل، منابع غذایی حاوی ویتامین a مثل سبزی هایی نظیر فلفل دلمه ای رنگی، هویج و گوجه فرنگی را از یاد نبرید ... کمبود ویتامین a سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ... برای پیشگیری از این مشکل، منابع غذایی حاوی ویتامین a مثل سبزی هایی نظیر فلفل دلمه ای رنگی، هویج و گوجه فرنگی را از یاد نبرید و هرازچندگاهی در وعده شام جگر کباب شده میل کنید ... ویتامین c نیز سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به عفونت به خصوص عفونت های ویروسی را کاهش می دهد ... ویتامین e نیز به خصوص در دوران سالمندی، قوای دفاعی بدن را تقویت می کند ... انواع مغزها نظیر گردو و تخم آفتابگردان، فرآورده های دریایی مانند میگو و البته جوانه گندم سرشار از ویتامین e و بسیار مفید هستند ... ویتامین b6 از دیگر مواد مغذی است که مقاومت بدن را بالا می برد ... این ویتامین در خوراکی هایی مانند عدس، اسفناج، سیب زمینی و موز یافت می شود پس آن ها را نیز در برنامه غذایی تان از قلم نیندازید ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 24 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... آنتی اکسیدان ها و غذاهای غنی از فیبر فراوانی هستند که برای کبد مفید می باشند و غذاهای غنی از ویتامین و اسید چرب امگا 3 از کبدتان محافظت نموده و سلامت آن را حفظ می نمایند ... کبد عملکردهای متعددی را بر عهده دارد از جمله: ذخیره سازی گلوکز، مواد معدنی، ویتامین ها، و پاک سازی و سم زدایی خون ... جالب است که متذکر شویم بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین a) موجود در هویج، یک آنتی اکسیدان مفید و موثر می باشد؛ لذا مفید است که مصرف هویج را در الگوی رژیم غذایی خود بگنجانید ... غذاهای غنی از ویتامین های b، c و e غذاهای حاوی مقادیر فراوان از ویتامین های b، c و e می بایست به صورت روزانه برای تقویت سلامت کبد مصرف شوند ... غذاهای غنی از ویتامین c و ویتامین e همانند آنتی اکسیدان های مذکور بسیار مفید می باشند ... غذاهای غنی از ویتامین ب عملکرد کبد را تقویت می کنند و به کاهش احتقان کبدی کمک می نمایند ... ویتامین ب 12 نیز به متابولیسم چربی ها و بهبود عملکرد کبد کمک می نماید ... توصیه می شود از مصرف بی رویه نوشیدنی های غنی از کافئین (به ویژه قهوه و مانند آن) اجتناب کنید و به جای آن ها از نوشیدنی های سالم و مفیدتری مثل چای سبز استفاده کنید بسیاری از غذاها (برای مثال: بروکلی، تخم مرغ، اسفناج، برنج قهوه ای، غلات و غیره) حاوی ویتامین ب می باشند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 22 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... فلفل های چیلی از آن جا که حاوی ویتامین a و c هستند باعث تقویت دیواره رگ های خونی نیز می شوند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 15 شهریور 1390 شاخه : چاشنی ها و دسرها
... خواص زیبایی انگور: انگور سرشار از ویتامین ها، اسیدهای میوه و آنتی اکسیدان ها بوده و قابض فوق العاده ای محسوب می شود ... خواص زیبایی هویج: هویج سرشار از ویتامین ها و به خصوص ویتامین a است ... خواص زیبایی پرتقال: پرتقال همانند لیموترش سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است ... خواص زیبایی گوجه فرنگی: گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است و در عین حال که پوست را پاک سازی می کند، ضدعفونی کننده و روشن کننده نیز محسوب می شود ... امروزه از خیار به خاطر دارا بودن ویتامین b6 و خواص آرام بخشی در برخی معالجات ضد استرس استفاده می کنند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 14 شهریور 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... خربزه، سلول های بدن را ترمیم می کند میترا زراتی، کارشناس تغذیه می گوید: خربزه دارای ویتامین a و c است و در ترمیم و تجدید سلول های بدن نقش مهمی را بر عهده دارد همچنین این میوه بسیار مدر بوده و برای افرادی که به بیماری های کلیوی و سنگ کلیه مبتلا هستند، بسیار مفید است ... وی با بیان اینکه خربزه به دلیل داشتن ویتامین a برای تقویت بینایی، خون سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است، ادامه داد: خربزه سرشار از ویتامین های a و c و سلولز است همچنین این میوه ملین بوده و برای درمان یبوست بسیار مفید است ... خربزه، پوست را شاداب می کند یوسف نقیایی، کارشناس تغذیه با اشاره به وجود 37 میلی گرم ویتامین c در هر یکصد گرم میوه خربزه، نقش این میوه را در طراوت و شادابی پوست و جلوگیری از بیماری های لثه موثر دانست ... این کارشناس تغذیه، یک گرم فیبر، 12 میلی گرم کلسیم، 17 میلی گرم فسفر، 238 میلی گرم پتاسیم،1250 واحد پیش ساز ویتامین a و 31 کیلو کالری انرژی را از مواد تشکیل دهنده در هر صد گرم خربزه عنوان کرد ... وی با اشاره به مقدار قابل توجه پیش ساز ویتامین a موجود در میوه خربزه، گفت: پیشگیری از بیماری های چشمی، جلوگیری از بیماری های عفونی، طراوت و شادابی پوست از جمله اثرات خربزه به علت داشتن این ویتامین است ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 9 شهریور 1390 شاخه : میوه ها و سبزی ها
... پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین های a ،b12 و ریبوفلاوین، عناصر معدنی کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم و روی از جمله این مواد مغذی محسوب می شوند ... حذف فرآورده های لبنی از برنامه غذایی روزانه در واقع محروم کردن خود از بسیاری ویتامین ها و عناصر معدنی اساسی و مورد نیاز برای سلامتی است ... حقیقت: شیر عالی کلسیم و پروتئین، کربوهیدرات، ریبوفلاوین، ویتامین b12، ویتامین a، پتاسیم، منیزیم، فسفر و روی است ... » حقیقت: شیر کم چرب برای کودکان زیر دو سال مناسب نیست؛ زیرا چربی شیر مهم تأمین انرژی و نیز ویتامین های محلول در چربی و اسیدهای چرب ضروری برای این گروه سنی است ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 7 شهریور 1390 شاخه : فراورده های لبنی
... آب انار دارای ویتامین a، c و e و اسید فولیک است که مصرف آن در مراحل اولیه بارداری اهمیت بسیاری دارد ... این نوشیدنی بهترین منبع ویتامین c و اسیدفولیک محسوب شده و مصرف مقدار قابل توجه آن به خانم های باردار توصیه می شود ... 3- آب گریپ فروت: نوشیدن آب این میوه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و سرشار از ویتامین c است ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 2 شهریور 1390 شاخه : نوشیدنی ها
ویتامین a |
|||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|